מיינדפולנס

אימון מוחי להפחתת לחצים ולהגברת הקשב המיקוד והאושר בחיינו

סדרת הרצאות בת 5 מפגשים בהם נלמד לפתח ולטפח מיינדפולנס – מודעות קשובה בחיי היומיום ובעבודה, על פי מודל ה MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction שפותח ונחקר מדעית בארה"ב ובאנגליה ונחשב היום לשיטה המובילה בעולם להפחתת לחצים, להגברת המיקוד, הקשב והאושר בחיינו.

המרצה: נעמה קטן
מנהלת המרכז לחקר ארגונים וניהול המשאב האנושי באוניברסיטת חיפה. מהנדסת תעשיה וניהול ובעלת MBA מאוניברסיטת תל אביב. חוקרת את תחום המיינדפולנס בארגונים באוניברסיטת חיפה ומתרגלת מיינדפולנס ותיקה.

הקדמה – מהו מיינדפולנס ומהם טייסים אוטומטים

התמודדות עם "מכשולים" בחיים

התמודדות עם מצבי לחץ

עבודה עם רגשות ונוכחות אוהבת

מיינדפולנס במערכות יחסים